Serie Delta

Salve juventude!!
To aqui na maior alegria do mundo. O treinamento tem funcionado.
Estou treinando pra Maratona de São Paulo, dia 19/06, vou pros 42k pela primeira vez na minha vida, tenho certeza que é um desafio pra qualquer ser humano né?
No entanto as planilhas de treino que eu comecei a seguir, sempre tem variações quanto a treino de velocidade, explosão, longões e musculação... No contexto geral digo que treinar dessa forma é a melhor maneira possível de evoluir, você melhora respiração, técnica, muitas coisas, mas principalmente a capadidade de aguentar a pressão.
No começo de maio do ano passado foi quando comecei a correr, muito gordo, com quase 120kg, por isso comecei, fui indo aos poucos, e depois de muuuuitos quilômetros percorridos, eu ja resistia bem ao tempo correndo, mas não conseguia aumentar o rítmo da passada.
Foi após ter iniciado a seguir seriamente a planilha que minha evolução foi ótima, no meu ponto de vista é claro, pois eu sei a difuculdade que era pra eu acelerar em uma corrida, quase morria, acelerava e diminuia com muita frequência , e isso é o que mais faz mal durante um treino ou uma prova de maneira desordenada. Com o treino montado na planilha você sabe a hora de acelerar, segurar um bom tempo até a hora de diminuir, e foi assim nessa toada que decidi me inscrever na Serie Delta etapa Etiópia aqui de Ribeirão, porque não tenho ido pra provas curtas ja que estou a um mês da Maratona, no entanto ainda bem que o fiz, porque vi que o treinamento está tendo resultados e simplesmente abaixei meu tempo em 8 minutos da última vez que havia corrido no mesmo percurso, ou seja  fiz 10km em 49:42min... Melhor tempo da minha história até agora, entrei pra casa dos 40, e fiquei felizasso com isso, feliz mesmo, O esforço durante a prova foi grande fiz sempre abaixo dos 5 minutos o km, quase batendo 5, então foi superação total.
É isso ai jovens, força de vontade e dedicação, são realmente os ingredientes da satisfação pessoal, e serve pra tudo na vida.
Fiquem na paz de Jah!!
Correndo no mundo a gente se encontra.
Valeu.

Querendo escrever

Salve salve juventude!!
Nossa, estou até envergonhado de ficar tanto tempo sem ecrever nada por aqui, é que tem fases que não consiguimos ter tempo pra tudo né, e tem fases que não temos tempo pra nada, e é nessa que estou, mas não quero deixar o blog ser esquecido. Esse blog me ajudou muito principalmente no começo de minhas corridas, sempre vinha escrever e me dava mais motivação ainda pra treinar.
Depois do último post se me lembro bem, corri a Meia Maratona Internacional de São Paulo, fui com meu amigo Renatinho Rasta, que na verdade anda bem empenhado também e disputando várias provas. A prova foi muito difícil, muito mesmo, a partir do km17 o bicho realmente pegou, senti dores no joelho direito e tive de reduzir demais meu rítmo. Mas sem problemas, a primeira Meia Maratona a gente nunca esquece né, e eu com certeza não esquecerei.
Agora o foco total tem sido pra Maratona de São Paulo no dia 19 de junho, ali sim o bicho vai pegar, 42.195m, realmente tem que estar na pegada forte pra não desistir, e desistir, realmente não está nos meus planos.
Tenho treinado muito, muito mesmo, pela primeira vez estou fazendo um treino de planilha, treino que pra minha confirmação é onde mais se evolui, fazer treinamentos de tiros, de frequência, são senssacionais, fazendo musculação também pras pernas conforme a planilha, a planilha é pra 13 semanas até o dia da prova, estou entrando na semana de número 4, mas ja notei muita evolução no meu desempenho, o duro é que estou comendo muito (hehehe) o que é prejudicial, tenho que manter um pouco mais regrada a alimentação, pra diminuir mais meu peso quero ainda dar uma secada duns 4kg, que fazem sim a diferença.
Bom voltarei com força total a escrever no blog, muita gente tem me cobrado, e é um lugar realmente pra ajudar pessoas, e contar façanhas.
Fica assim então jovens, estou de volta, e vamos nos falando cada vez mais.
Aqui vai uma foto da Meia Maratona de São Paulo, logo após a corrida andamos mais 3km até o HOTEL, olhem as caras dos garotos.
Correndo no mundo a gente se encontra.

Abraço.

Desculpem a demora.

Salve amigos e amigas.
Esse tempo todo, de dezembro pra cá, não consegui postar mais nada no blog.
Estou sem internet em casa, e a maravilhosa TELEFÔNICA, mostra-se cada vez mais incompetente pra resolver problemas criados por ela mesma. Bom, mas tirando isso tudo bem.
A São Silvestre foi a corrida mais impressionante da minha vida, foi demais, demais mesmo, completei bem a prova, o percurso é realmente senssacional, mas eu estarei aqui em outro post pra falar sobre ela e mostrar fotos, por enquanto vim apenas me retratar pela falta que tive com o blog, de ficar 2 meses sem escrever.
Vou voltando aos poucos, e na hora que minha internet for normalizada postarei novamente periodicamente.
Valeu jovens.
Correndo no mundo a gente se encontra.
Valeu.